养胃的时候，很多人都会选择吃粥来改善。炎热的夏天，很多人都觉得没有胃口。如果不及时改善和调整饮食，长期下去你的胃很容易出现问题。它是有害的，而且在养胃的时候，很多人都会选择秦放来做这种养胃粥。养胃粥可以养胃，帮助肠道消化。
练习一
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒
实践
1. 将小米和大米一起冲洗干净，在锅中加入更多的水并煮沸。
2.南瓜去皮，切成薄片，放入锅中一起煮沸，将南瓜煮熟。
3、南瓜快熟的时候加入冰糖，然后用勺子搅拌均匀，这样南瓜片搅拌的时候就看不到南瓜了。如果你有水果机，可以将南瓜打成糊状倒入小米粥中，搅拌均匀。
练习 2
材料
薏米一把、山药7粒、红枣2粒、莲子10粒、枸杞10粒、龙灵百合10粒、龙眼肉4粒、糯米一把（两人份）人们）
实践
1、懒人的做法：睡前将除枸杞外的所有食材洗净，放入电饭煲中泡，煮粥，按时。至于时间，就看你早上起床的时间了！个人觉得煮粥的时候设置跳转到保温模式的时间应该比起床早一个小时，这样保温一个小时后粥会比较浓稠。早上起床后要做的第一件事就是用开水将枸杞洗干净放入粥中，关掉电饭煲，把“个人卫生”清理干净后再吃粥。
2.保健做法：如果有时间，我会推荐用砂锅煮粥。最好把食材洗干净，浸泡很久。将砂锅放入大火煮沸，然后小火慢炖一到两个小时。 .
练习三
材料
南瓜150克、小米50克、鸡蛋1个
实践
1、将小米洗净放入锅中，加适量水，煮成软烂的米粥；
2、南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子压成泥；
3、将鸡蛋洗净，放入一锅水中煮熟，去壳，将蛋黄压成粉；
（可以将鸡蛋放入蒸南瓜的锅中，一起煮）
4. 将南瓜泥和蛋黄泥加入煮好的小米粥中，搅拌均匀。
如果你胃不好，可以经常给自己吃这种滋补粥。吃完之后对肠胃很有好处。调整好肠胃后，我们的肠道会更健康，不容易生病。给自己做养胃粥的时候，一定要多加些清淡的、荤素和蔬菜，对肠胃很有好处。如果你的胃不好，你必须多喝温水。
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