杏仁是一种坚果，在我们的生活中比较常见。杏仁可食用，营养丰富。它们富含维生素和矿物质。经常吃杏仁可以帮助我们达到润肺的效果。而且对美容养颜也有一定的作用，但是很多朋友在吃杏仁的时候需要注意的事情并不是很了解，那么女人一天吃多少杏仁比较好呢？
一：苦杏仁营养介绍：
苦杏仁是药食两用的食物。
1、除含糖量高外，还含有丰富的维生素B1、维生素C，以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前皂甙元和桔梗聚果糖。
2.桔梗皂甙有祛痰作用，能降低胆固醇含量，增加胆汁酸分泌。此外，还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。
3、桔梗有祛痰、排脓的作用。可作为痰咳、咽痛、肺痈、化脓的辅助食疗。
二：适用人群：
婴幼儿慎服，阴虚腹泻、便溏者忌服。
三：与苦杏仁相配的食物：
苦杏仁与黄芩、黄芪、葛根相克；不宜与香草并用。
四：食用特性：
本品须口服煎剂。
外感风邪，鼻塞重，咳嗽气喘剧烈者，可与麻黄、甘草合用，散肺润色，止咳平喘；血燥便秘者，可与白子仁、郁立仁、松子合服。可与胡芦巴、桃仁等配合使用，润肠通便；本品常用于虫毒疮等疾病，可外用为药膏，也可与黄连、黄柏、腻粉、雄黄等杀虫解毒药物合用。
五：苦杏仁的食疗作用：
苦杏仁性苦、辛、微温；微毒。入脾、肺经。
疏肺止咳，行气平喘，润肠通便，杀虫解毒。主治：咳嗽，气喘，胸闷，咽痛，肠燥，便秘，虫毒疮。
一天吃多少杏仁
以上就是一个女人一天吃多少杏仁的很好的介绍。杏仁是一种非常美味的食物，还可以帮助我们达到保健的效果。但是，您一次不能吃太多杏仁。一天吃七粒左右比较好，所以大家吃的时候要注意。
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