当我们长时间处于干燥的空气环境中时，我们会感到喉咙发紧、干燥。这个时候我们可以多吃一些有润肺生津作用的食物。水果富含水分、维生素和微量元素。经常吃水果不仅可以解决喉咙发紧、干燥的问题，还能让我们的皮肤白皙润泽。尤其梨汁多汁，多吃可以补水润喉。喉咙痛期间，不要吃辛辣食物。饭后用盐水漱口，保持口腔清洁。
猕猴桃
猕猴桃是公认的健康水果，尤其是其中的维生素含量最为丰富，甚至有“维生素C之王”、“所有水果之王”的美誉。经过研究发现，猕猴桃不仅含有大量丰富的维生素C，还含有血清兴奋剂。适当的消费可以帮助我们稳定和平静我们的情绪。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以促进心脏健康，帮助消化。因此，专家建议部分心脑血管疾病患者平时要多吃猕猴桃。
中医认为，猕猴桃性酸，味甘寒，食用得当，还具有生津、润燥、解热、消烦等非常有效的功效，所以经常上火的人秋天应该多吃点。对于喉咙痛吃什么水果的问题，猕猴桃绝对是最好的选择。
喉咙又紧又干，是缺水的状态。尤其是秋冬干燥季节，更容易出现。这时要加强补水，多喝水。蜂蜜对润肺有很好的作用。每天早上喝一杯蜂蜜水，补充水分，防止便秘。也可以喝点茶水。茶有生津止渴的功效。有些茶有减肥的作用。喉咙不适的人，可以经常泡一杯茶来润喉。
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