我们发现，现在的人们越来越注重养生保健和食补。在补充红豆和薏米时，它是最好的辅食材料。红豆性中性，无毒，滋补强壮，有健脾养胃之功效。又因为红豆是红色的，红入心脏，所以红豆还可以养心。而且，薏米还能健胃，消水肿，健脾胃，长期服用薏仁可以提神益气。以下是薏米燕麦红豆粥的做法。
1红豆薏米燕麦材料
主要原料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦原料：白砂糖
红豆薏米燕麦片的做法
1、薏米、红豆、花生在热水中浸泡一段时间（基本上红豆和薏米、花生、红枣各半个，可根据个人喜好加入）
2.放入锅中，慢慢煮。在烹饪过程中，必须舀出顶层泡沫。
3.煮沸后，放凉一会
4.加入红枣，【最好先去核】继续煮，小火煮几分钟
5.加入燕麦片
6. 上桌前加入糖搅拌均匀
不难看出，薏米燕麦红豆粥的做法是将红豆、薏仁和燕麦的营养功效融为一体，更有利于人体的吸收。它是一种具有极好的保健功效的粥。现在老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。它可以缓解这种症状。并且还可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。可以说是老少皆宜。是一种很好的食物补充剂。
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