随着经济的发展，人们不仅注重饮食，更注重身体健康。不少家长抱怨，孩子每三天就跑一次医院，吃药打针，不见好转。看着自己的孩子受苦，父母心里难受。现在的孩子总是一副软弱无助的样子，让很多家长心疼。想变强的朋友可以看看下面的强身汤做法。
增强体质——牛蒡排汤：牛蒡根1-2根，牛肋骨（或牛肉）1斤。牛蒡去皮切段备用，牛肉放入冷水锅中，加入料酒和姜片、葱花去腥，水开后撇去浮沫。加入牛蒡一起煮。如果使用电饭煲，请选择汤按钮。两个小时后，加盐食用。牛蒡不仅含有人体所需的多种营养成分，而且具有很高的保健功能。经常食用牛肉根可以促进血液循环，清除肠胃废物，防止人体过早衰老，滋润皮肤，预防中风和高血压，清肠解毒，降低胆固醇和血糖。
鲫鱼汤做法：黑豆洗净，用冷水泡4～5小时（不泡就可以了），把宰好的鲫鱼洗净，擦干，热锅放油，放入鲫鱼，炒香直到两面微黄带出香味，烧开水，加入鱼和油一起，然后倒入黑豆和姜片，大火煮20分钟，转小火炖一小时，半个，加盐调味。鲫鱼的药用价值很高。其性味甘、平、温。它进入胃和肾。具有中和虚、除湿利水、补虚暖胃、益气的作用，尤其是活鲫鱼汤。它在挤奶中具有其他药物无法比拟的效果。
看完上面的汤菜谱，想必很多人都已经做好了。健体汤中的食物营养丰富，可以补充人体一天所需的物质。但饮食只是改善体质的一个小方面。最重要的是保持身材。经常锻炼身体，去郊外呼吸新鲜空气，也是不错的选择。
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