面对消化不良，我们会更加苦恼，因为我们会发现消化不良是一件比较难受的事情，有时甚至会因此而引起便秘或其他不舒服的症状，所以我们当然要注意多吃。帮助消化的食物，那么哪些食物可以起到很好的消化作用呢？看看下面这些食物推荐！
快速消化的食物；
1、大麦和大麦麦芽；含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白水解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶：除了含有牛奶的全部营养成分外，酸奶的特点是富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，并能防止因使用抗生素而引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。酸奶有轻微的腹泻作用，可以预防老年人便秘。
3、苹果；苹果不仅可以止泻，还可以润肠通便。其中所含的单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用，其中所含的果胶可吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有通便作用。
4、西红柿；富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可保护维生素C，防止其在加工、蒸煮过程中被破坏，提高维生素的利用率。西红柿还含有一种特殊的成分——番茄红素，它可以帮助消化、利尿，还可以帮助胃液消化脂肪。番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。
5、橘皮：橘皮对消化的主要作用是其所含的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动。 .
6、鸡胗皮；又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡胗中含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。
7、白菜；含有大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
上面提到的这些食物在我们的日常生活中都很容易吃，而且对消化也能起到很好的效果，所以为了更好的保证健康，防止消化不良或其他问题，所以对于这些食物的选择，当然大家应该注意做出正确的选择。
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