对于肥胖的人来说，节食减肥简直就是一场噩梦。不仅脂肪上不去，还会导致营养不良，极有可能引发多种疾病。都说运动减肥最有效，但运动不当不仅会导致腰酸背痛，还会增肌。那么对于不爱运动又爱吃东西的朋友来说，怎么才能把脂肪全部甩掉呢？最近有人研发了一套鸡蛋减肥食谱，试过的人都说有效。早餐吃煮鸡蛋减肥有效吗？阅读下面的文章。
第一天早餐：1个葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡（咖啡不加糖和奶精），午餐：2个鸡蛋，番茄，黑咖啡或茶，晚餐：2个鸡蛋，沙拉，1片低热量吐司，一个柚子，第二天早餐：一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡，午餐：两个鸡蛋，菠菜，番茄，茶。晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。第3天早餐：1个葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡，午餐：2个鸡蛋，菠菜，番茄，茶，晚餐：2个鸡蛋，生奶酪，卷心菜，1片低热量吐司，黑咖啡。第4天早餐：一个葡萄柚，一两个煮鸡蛋，黑咖啡，午餐：两个鸡蛋，菠菜，茶，晚餐：羊排，芹菜，黄瓜，番茄。
第5天早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡，午餐：2个鸡蛋，菠菜，茶，晚餐：鱼，沙拉，1片低热量吐司，茶，第6天早餐：葡萄1个柚子，1个或 2 个煮鸡蛋，黑咖啡，午餐：用您最喜欢的水果做一份水果沙拉，晚餐：牛排，芹菜，黄瓜，番茄，茶，第 7 天早餐：1 个葡萄柚，1 个煮鸡蛋或两个，黑咖啡，午餐：冰鸡肉、番茄、葡萄柚，晚餐：牛排、黄瓜、番茄、茶。
综上所述，按照上面提到的减肥食谱，一周就能轻松瘦下来。这个鸡蛋减肥食谱没有任何副作用。你必须抵制吃其他食物，尤其是第一天和第二天。最需要注意的是，每天吃这么多鸡蛋相当于1500毫克胆固醇，高于正常值。很多时候，心脑血管病患者千万不要使用，注意自身健康。
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