女性想要少食减肥，就会选择一些营养丰富的减肥食品。食物的选择非常重要。只有选择合适的减肥食品，才是减肥过程中的重要前提。但是，如果你选择的食物不仅是不可能减肥的，而且体重增加对减肥肯定是非常不利的。晚餐是一个非常重要的饮食阶段，那么晚餐吃什么食物可以保证营养又能减肥呢？
1. 一个煮玉米和一个煮鸡蛋
因为是水煮的，所以不含很多高热量。
玉米香甜可口，富含维生素，是常见的健康减肥食品。鸡蛋可以增加营养，不会因为减肥而让你虚弱。
2. 芝麻生菜鸡
同理，油也不能太多，所以继续煮，生菜切片，鸡肉切丁，下水煮开，加入适量盐、油、辣椒搅拌均匀，最好撒上芝麻，香喷喷的减肥餐就做好了。 .
莴苣有很强的清肠作用，对瘦肚子最有效。
3.鸡蛋西红柿
我说的鸡蛋西红柿不是我们平时吃的带鸡蛋的炒西红柿，而是西红柿切成小块，撒上一些糖，鸡蛋就煮好了。这道菜有点凉，因为西红柿还没煮熟，所以最好配上一杯低脂牛奶吃，营养不长胖。
4. 松子和西兰花
一小盘胡萝卜、西兰花、胡萝卜切成小块煮沸。不要以为味道会很淡，不好吃。
因为西兰花香脆，胡萝卜甘甜，这两种食物可以抗癌，清理肠道垃圾，对身体非常有好处。松子很香，减肥其实也不是一件苦差事。
5. 1小碟凉拌三丝
土豆、海带和胡萝卜切碎并在沸水中煮沸。加入适量的盐、油、胡椒粉和香油，搅拌均匀。它既美味又减肥。
上面介绍的很多食物对减肥都非常有好处。除了营养丰富外，它们对健康也很有帮助。生活中有很多东西是有营养的。想要减肥，除了吃一些营养丰富的饮食减肥外，还需要做一些简单的运动。只有运动和饮食控制相结合，才能发挥减肥的效果。
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