不管是什么时候，女人都把水果放在首位。由于果实不好吃，还可以用来美容，帮助皮肤水嫩嫩滑。在炎热的夏天，喜欢吃水果的不只是女性，也就是每个人，无论男女老少，都喜欢吃。闷热的夏天，吃一个大冰镇的西瓜，感觉真爽。但是你知道什么水果可以除湿吗，那些水果会加重你体内的水分吗？让我们一起学习。
除湿水果
许多热带水果，如菠萝蜜、榴莲和芒果都具有保湿作用。回到南方，湿度大，不宜大家多吃，尤其是环境湿度带来的不适感明显的时候。专家认为，生冷食物、冰制品或凉凉的蔬果会使胃肠道的消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，烹调时最好加入葱、姜，以减少蔬菜的寒性。
推荐的除湿水果是橙子和柚子，因为橙子和柚子含有少量的挥发油，所以用来加香和保湿。
体内湿气重的表现
1、夏季脾虚湿重的人，常有口黏、面色暗黄、面色常无血色、精神不振，甚至心悸、打瞌睡等症状。
2、肠胃不好。
3、正常的大便是香蕉状的条状，软硬适中。如果大便像熟透的香蕉一样柔软粘稠，是脾湿的表现，说明身体的消化功能出现了异常。当体内水分过多时，排尿时常表现为尿量不多，甚至尿量少或尿不畅。有的女性白带较多，也是湿气的表现。
4、体重明显增加、关节僵硬、起床时全身酸痛、下肢水肿等。
对于湿度高的人，运动
湿气重的人要多吃一些祛湿的东西，如扁豆、玉米、鲫鱼、鲫鱼、芡实等。
如果湿度很大，你应该避免吃水果，而不是冷的。西瓜、香蕉和柿子是禁忌。湿气重的人要少吃湿热的食物，如虾、蟹、芒果、榴莲等。
湿度大的人不宜吃冷食。包括鸭、蛋清、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、大豆、豆腐、芹菜、菠菜、金黄针、茄子、莲藕、竹笋、薏米、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等。一般来说，冷、凉或退火食品是指冷食。
体内湿气重的人一定要好好节食去湿气，在节食的同时也不要忘记清淡饮食哦！ ，但切记不要添加Mio。连续一个月每天喝一小碗，相信你的身体会恢复健康的。
微信扫码添加客服