秋冬的到来，让不少小伙伴都露出了怕冷怕冷的问题。其实这一般是阴虚引起的，女性朋友中比较多见。体寒可以通过食疗调理，阿胶是很好的滋补品，可以改善面色，调节月经不调。不过很多朋友反映吃了阿胶后便秘，我们一起来看看怎么解决吧。
如果吃了阿胶后出现便秘，应先停止食用阿胶，或在食用阿胶后大量喝开水。
主食的摄入量不宜过少，平时多吃粗粮。五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以保持肠内水分，促进肠蠕动。许多人担心体重增加并控制饮食，少吃主食和蔬菜。少吃，肠内形成的食物残渣少，排便次数减少，容易导致肠内水分吸收增加，造成大便干燥，不易排出来，导致便秘。
少吃刺激身体的辛辣食物。如浓茶、咖啡和含有大量胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的食物，同时减少粗植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，多吃一些软的，温和，少刺激性的食物，比如一些瓜类蔬菜可以去皮煮熟，蔬菜可以选择一些嫩白菜。
相信通过了解我们可以发现，只要是吃阿胶后出现便秘，注意日常饮食，就能有效改善便秘。阿胶若用于药用滋补作用，不宜常服。每个人都需要根据自己的情况来选择。适合别人的方法不一定适合自己。
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