冬季养生如何鲜榨果汁，这样营养不流失！

将水果和蔬菜挤成汁喝，这已成为许多人吃水果和蔬菜的一种方式。好喝，不咀嚼，口感好，那么如何榨出鲜榨果汁呢？

<强> 1。芦笋汁

材料：芦笋80克、香菜80克、苹果1个、柠檬半个

实践：

（1）芦笋和香菜洗净切小块，加少许冷水放入搅拌机打成汁。

（2）苹果和柠檬去皮切小块，放入上述蔬菜汁中，一起榨汁。

功效：此饮品含有丰富的维生素B1和B2，可增强心脏功能。

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