蛋白粉中可以添加一些蜂蜜，但必须有一定的用量标准，不能随意添加。蛋白粉需要用温水清洗，所以可以在蛋白粉洗干净后加入蜂蜜。蛋白粉应存放在干燥阴凉处，避免受潮。蛋白粉是从各种蛋白质中提取出来的，可见蛋白粉的丰富营养。现在，让我们来看看蛋白粉的好处吧！
蛋白粉的功效与作用
1.促进肌肉生长
2.提高免疫力
3. 修复细胞和构建组织
4. 构成体内所有的细胞和组织
5、维持细胞的正常功能和新陈代谢
6、形成酶系统，维持正常的消化功能
7.制造血液运输物质以维持身体的渗透压
8. 酶催化
9. 荷尔蒙调节
10.携带氧气
11. 肌肉收缩
12.身体的免疫功能
13.车身脚手架
14. 调节免疫力、抗疲劳
15. 体液的中和
蛋白粉的营养价值
蛋白质是一种重要的营养物质，它的存在与生命的各种活动密切相关，如参与机体的组成和新陈代谢，参与遗传信息的组成和新陈代谢，还为机体提供热量。
蛋白质的种类很多，不同食物来源的蛋白质对人体的消化、吸收和利用的方式也不同。也就是说，不同种类蛋白质的营养价值是不同的，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质的种类和必需氨基酸的含量。氨基酸评分（AAS）是评价蛋白质中必需氨基酸种类和含量的常用指标。
一般来说，服用蛋白粉的运动员就是运动员。如果你真的在增长你的身体，你只需要适量服用蛋白粉，不要太多。蛋白粉可以帮助提高身体的免疫力，对于正在成长或训练刻苦的运动员来说是很好的补充。需要注意的是，新生儿不能服用蛋白粉，也不要随意给孩子吃蛋白粉。
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