当今快节奏的生活扰乱了人们的日常饮食习惯。逐渐转变为“早上不吃，中间少吃，晚上吃饱”的饮食习惯。而长期这样的饮食对肠胃的伤害很大，这个时候我们应该吃一些清肠的食物。那么哪些食物有清肠的作用呢？下面就和小编一起来看看吧！
木耳
木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质。它是“元素中的肉”。木耳中所含的一种植物胶具有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的灰尘杂质浓缩，然后排出体外，从而解毒清胃。
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