当今社会，工作和生活压力大，节奏快，导致很多人睡眠不足、睡眠不足或失眠。睡眠不好对我们的生活和工作有很大的影响。没有好的睡眠质量，就没有好的生活质量。如何解决睡眠问题？试试这些食物。
改善睡眠质量的食物
1.菊花茶
菊花茶之所以成为睡前茶饮的首选，主要是因为它具有温和的舒缓作用，是集中精神和安宁的最佳天然良药。
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