酸奶中含有丰富的益生菌，可以改善人体肠道的内循环，对减肥很有好处。每天喝一杯酸奶还可以延缓皮肤老化的速度，让人看起来更年轻。有些人喜欢喝酸奶的时候加一点纯牛奶。这能起到什么作用？下面我们来看看这个问题。
一：功效
1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。
2、酸奶中的乳酸不仅能将肠内的弱酸性物质转化为弱碱性物质，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。
3.据墨西哥营养专家介绍，经常食用酸奶可以预防癌症和贫血，改善牛皮癣，缓解儿童营养不良。
4、制作酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，使维生素C的含量增加。
二：食用说明
1、酸奶可以帮助你减肥，但是如果想要达到更好的减肥效果，就必须选择低脂酸奶。过多的脂肪摄入也是导致肥胖的一大原因，而低脂酸奶中所含的钙可以帮助你更快地燃烧脂肪，而且不会有多余的脂肪摄入，对健康减肥非常有利。
2.不要喝太多酸奶，因为它可以减肥。不管是什么食物，都应该适量停止。酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多，常觉得脾胃虚胀，不宜多喝。对于健康人来说，每天250克左右比较合适。
那么，看完上面的介绍，你对纯牛奶和酸奶的功效了解多少呢？在这里我要提醒大家，由于酸奶本身是凉性食物，冬天不宜饮用，否则会导致肠胃受凉生病，让人感到恶心想吐。
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