秋季是感冒的高发季节，因为春秋两季交替，冷空气的到来，很多朋友无法适应这种季节的变化，所以这个时候很容易感冒。也有不少朋友因为免疫力较弱而容易感冒。事实上，感冒是一种可以预防的疾病。当你停止开车时，你可以选择吃一些可以预防感冒的食物。
1. 每天摄入 200 毫克维生素 C。维生素C可以帮助您预防许多疾病。治疗感冒的一种小方法是喝热橙汁。虽然维生素C存在于很多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，所以在烹调中会流失，所以每天需要补充一些维生素C。
2、每天摄入200IU的维生素E维生素E可以抗衰老，增强体内抗氧化能力，增强对病毒的抵抗力。但维生素 E 很难单独从食物中获取，因此应每天补充，最好与维生素 C 一起补充。
3、吃点人参 人参是中国传统的滋补品，可以提高人体免疫力，但医学专家建议不要直接吃人参，而是每天吃两粒100毫克含4%人参甘的胶囊。
4. 一天不要喝超过一杯。酒精对人体的每个部分都有负面影响。尽管喝酒可以降低胆固醇，但应该限制在一天喝一杯。过量饮酒会对血液、心脏等器官造成很大的负担和损害。
以上食物对预防感冒非常有效。但是，预防感冒不能只靠吃东西来解决。大家平时也应该做一些运动，这样才能有效的增强抵抗力。需要随着季节的变化增减衣物，以免因温差过大而让身体着凉。
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