只有你有一个健康的胃，你才能吃到世界上所有的美味佳肴。受伤的胃不仅不能吃到想要的食物，还会给生活带来很多不便，而且由于我们的饮食不规律，总是吃一些垃圾食品，久而久之，我们的胃开始出现问题。那么，胃不好怎么养胃，哪些食物可以帮助养胃呢，下面就来介绍一下养胃的食物，一起来看看吧。
1. 栗子
俗话说“八月梨，九月山楂，十月栗子，哈哈”。可见此时吃栗子是恰到好处的。栗子是秋季最好的健胃零食。中医认为，栗子能健脾胃，强肾，强筋，活血止血，对肾虚有很好的疗效，故又称“肾之果”。
栗子作为一种美味的干果，无论是生吃还是煎、蒸、煮、炖，都具有很好的风味。但是我们在选择糖炒栗子的时候最好不要选择开口栗子，因为锅里的沙子和糖在炒栗子的时候会在高温下形成焦糖，时间长了会变黑，而开口栗子是容易坚持。这些不健康的黑焦糖。
2. 茯苓饼
茯苓是一种不可多得的健脾食品，其开胃助消化的作用不容小觑。它还可以利尿和减轻水肿。此外，茯苓性温和，适合人群广泛。茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成的，中间有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。
但现在市面上出售的茯苓饼，往往在馅料中加入大量的蜂蜜和糖，而且糖分较高，所以糖尿病患者和血糖高的人需要注意。你可以在家里用茯苓粉和淀粉做茯苓饼。方法简单，可以控制糖分，保证健康。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用仍会导致腹胀。
3.红茶
红茶是温暖人体的代表饮品。红茶中的咖啡因有利尿作用，其红色素有提高体温的作用。不仅如此，红茶还有暖胃的功效。红茶经过发酵和烘烤，对胃的刺激性较小。红茶不仅不伤胃，还能养胃。
对于肠胃不好的人来说，红茶是茶品中的首选。喝红茶时，加少许糖或牛奶，还有消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也有一定的作用。将红茶和姜末放入杯中，加入适量红糖，早上喝一杯，有助于头脑清醒。
4.南瓜派
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。其丰富的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒的作用。同时，果胶保护胃免受刺激并减少溃疡。
需要注意的是，南瓜性温，多食会促进湿热。因此，有胃热口臭症状，或皮肤生疮、风痒、黄疸、脚气、腹泻、饱胀、气滞、湿气等症状者，不宜多食。
5、红枣
人累了喜欢吃甜食，升糖指数较低的红枣是不错的选择，不会引起血糖飙升。红枣养血，大家都知道，其实红枣也有养胃的功效。与其天天补东西，不如把红枣当零食吃。大枣能补脾胃，益气生津，滋补心肺，养血安神，喜色，通九窍，助十二经，和百药。民间有“天天吃枣，男人少吃”的说法。
但每天吃的枣不要超过20个，否则容易引起便秘、胃灼热、腹胀。因为枣皮不易消化，容易滞留在肠道内，不易排出体外，所以要慢慢咀嚼，把皮嚼烂，也有利于营养物质的充分吸收。干热体质的女性经期不宜吃枣，腹胀明显的女性也尽量不吃。
以上就是一些可以养胃的零食。相信你已经明白了。另外，我想告诉大家，有些零食对肠胃非常不利，比如薄荷、苏打水和果汁、咖啡、巧克力和油腻的食物。这些对胃不好。大家一定要记住，只有保护好肠胃，才能吃到更多的美味，才能过上更好的生活。
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