粗粮粥已经摆上了很多家庭的餐桌。经常喝粗粮粥的人很少生病，而且还会增强身体的抗病能力。粗粮粥比一些精粮更有营养，因为它不会让人容易患上各种慢性病，而且越来越多的粗粮饮食模式被人们所接受，那么如何制作粗粮粥呢？ ，因为粗粮不容易煮，所以干脆告诉朋友一次。
健脾胃粥
【原料】：山药、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：山药“补肾强筋骨，健脾健脾”气。胃”；红枣“补中益气，养血生津”；大麦“健脾胃，润肺清热，祛风除湿，养颜，明目延年。”据《补品纲要》记载：百合“清痰火，补虚”
黑米粗粮粥
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【黑米粗粮粥】材料准备
黑豆、红豆、黑米、莲心、核桃仁、红枣、冰糖、水
【黑米粗粮粥】制作步骤
1. 莲心、黑豆、红豆用水浸泡一夜。
2、将泡好的莲心去核，将黑豆、红豆等食材洗净。
3. 将洗好的石子倒入高压锅中。
4. 将水倒入高压锅，水必须高出食材约6厘米。
5. 把高压锅烧开，转中火煮25分钟，然后关火。
6.高压锅用完后，打开锅盖倒入冰糖，中火煮5分钟左右至冰糖溶化即可上桌（记得边煮边搅拌）。
粗粮粥的做法还是很简单的。如果可以提前浸泡一些不易煮沸的粗粮，制作出来的粗粮粥会更容易消化。多喝全麦粥可以满足人们的营养需求，也很容易被很多肠胃消化不良的人所接受。如果你有时间，你可以按照这个方法自己做。
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