很多女性朋友为了减肥而节食，结果减肥效果不是很好，反而因为节食不节食而伤胃。肠胃不好的朋友，经常会因为饮食不当而出现胃胀气，并且经常会出现无端的胃痛或其他不舒服的症状。这时，他们需要在饮食中谨慎选择食物来养胃。一起来看看养胃吧。吃什么。
大米：粳米又称粳米，补中益气，健脾胃，消烦止渴，止泻止痢。平淡，甜美。人证，胃经。一般来说，胃不好的人应该经常煮粥。玉米，又名玉米、玉米、六谷，它的膳食保健作用是许多食物所无法企及的。中医认为，玉米性甘平，入脾胃经，有健脾胃之功效。
香菇：香菇味甘平，入胃、肺经，有健胃开脾之功效。治疗消化不良，鲜香菇150克煎食即可。蘑菇还有健脾开胃、治疗消化不良的功效。银耳味甘、平，入胃大肠经，有滋津润肺养胃之功效。
蔬菜：白菜又名白菜、白菜，具有健胃的功效。白菜治疗十二指肠溃疡有药方：将白菜鲜叶捣烂取汁200-300毫升，微温，饭前饮用，一日两次，十天为一个疗程.辣椒具有温中散痛、行气消食之功效。
肉类：牛肚有补脾胃、强筋骨的功效。牛肚是一种更实用的药膳。用牛肚250克，黄芪30克炖食，有治疗脾胃虚弱、消化不良、气短乏力、食后腹胀的功效。五花肉有补虚健脾胃的功效。羊肉是一种比较有效的养胃食物。性味甘温，入脾胃经，温中温下，治腹痛恶心。
现在大家都知道养胃的食物了。可见，无论是肉类、主食还是蔬菜，都有适合养胃的食材。除了掌握正确的饮食来养胃，还需要定制合理的用餐时间。一日三餐要按时量食，饭前饭后不宜大量饮水。
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