由于生活习惯或先天原因，许多男性的性能力下降。因此，很多朋友都会想增强自己的性能力。其实除了吃药，平时的饮食也可以达到壮阳的目的。那么想要壮阳可以选择吃什么食物呢？吃枸杞是不错的选择，枸杞还有降低胆固醇的作用，适合中年男性食用。
中医认为，肾藏精，控制生长发育和繁殖，与骨、髓、耳息息相关，是人体的重要器官。枸杞和芸豆有益于补肾气，强筋骨。枸杞补肾养精功效显着，药性温和。
根据中医理论，枸杞性味甘平，归肝肾经。但是，对于不同的疾病和体质，吃枸杞的方法是不同的。
枸杞最简单的吃法是用水泡水治疗虚劳无力、腰腿酸痛、脚膝酸软、肾阴不足引起的头晕耳鸣。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上锅盖焖10-20分钟后饮用，浸泡两三遍后再食用。直接咀嚼和食用枸杞更有利于营养的吸收。现代医学家张锡春50岁时，每晚睡前咀嚼枸杞子30克。建议热性体质者早晚各服用15-40粒，1-3个月见效。寒性体质者不宜生食，可在碗中蒸30-40分钟后当零食食用。
通过以上文章，大家应该了解了如何吃枸杞才能壮阳。不过大家需要注意的是，枸杞一定要适量服用，不能过量。这不仅不会给你的身体带来任何好处，还可能带来一系列的副作用。建议您适量食用。
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