很多女性朋友都想尽快达到减肥的效果。减肥一直是我们很多女性朋友的话题。
话题之一，很多女性朋友也在用各种减肥方法，食疗是最多的
健康也是最安全的方式。可以喝一些黑米粥来减肥，可以促进多余脂肪的消耗。
告诉我怎么做黑米粥来减肥。
练习一：
玉米粉、牛奶、鸡蛋、糖、蜂蜜 制作步骤
1、将60克玉米粉与牛奶打成糊状，锅中加入适量水烧开，将牛奶玉米糊倒入锅中保存
搅拌
2、煮5分钟后，将打好的鸡蛋倒入粥锅中，边倒边搅拌。煮好后就可以关火了。
3. 温热时加入糖或蜂蜜。
练习 2
准备食材
主料：嫩玉米1000克，蛋白4个。玉米粥 1
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，
75克粉末。生产步骤
1. 玉米去皮洗净，加糖煮20分钟左右。把它拿出来。稍微冷却后，用不锈钢勺子盖住玉米。
打蛋清。 2.将铁锅放在炉子上，加入清汤、米酒、盐、味精、玉米。煮沸后使用
将糯米粉勾成薄糯米，浮在蛋清中，倒入鸡油，推匀。
练习三
准备食材
主料：牛奶250克，玉米粉50克。玉米粥
辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
生产步骤
1. 将牛奶倒入锅中，加入精盐和肉豆蔻碎，小火煮沸，撒上生粉，再次炖煮
煮3-5分钟，用勺子不断搅拌，直到变稠。
2、将粥倒入碗中，加入黄油和鲜奶油，搅拌均匀，待凉后再喂。
大家可以尝试学习一下黑米减肥粥的做法，可以帮助我们更好地品尝美
同时还可以帮助我们达到减肥的效果。同时，每晚跑步也很不错。
一种促进卡路里消耗的方法，饮食疗法和运动方法相结合更有效。
微信扫码添加客服