我们身体肥胖的原因有很多。比如，后天性肥胖患者每天吃的食物很多，很多食物很甜很油腻，让糖分转化为脂肪堆积在皮下，从而长胖。还有一群人是因为脑型肥胖而发胖的。这类患者往往会失去性功能，下半身脂肪堆积严重。对于肥胖，我们应该积极找出肥胖的原因，合理减肥，并进行必要的饮食调整。
每100克豆腐只含有57卡路里热量。豆腐及豆腐制品富含蛋白质，豆腐蛋白是一种完全蛋白质。不仅含有8种必需氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；豆腐含有植物雌激素，可以保护血管内皮细胞免受氧化损伤。经常食用可以减少对血管系统的损害，预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌的发生。是更年期女性的守护神；大豆蛋白可以恰到好处。它对病后恢复，减肥和娇嫩的皮肤也非常有益。
罗梦果是印度特有的热带植物，又名“藤黄果”，果实与柑橘十分相似。从其果实中提取出一种神奇的天然成分：水合柠檬酸 HCA。美国经过30多年的研究表明，罗蒙果中的HCA成分能很好地促进新陈代谢，防止脂肪堆积，加速脂肪燃烧。阻断葡萄糖和淀粉转化为脂肪，安全无副作用。它的流行主要源于它的温和性。
对减肥有益的食物主要是一些水果。这些水果最大的特点就是热量低。所以，减肥的时候，可以多吃上面提到的这些水果，同时也要加强体育锻炼。尤其是一些长期坐在电脑前的白领，如果不参加体育锻炼，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪更容易堆积。
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