入秋后，天气一天比一天冷。在这样的季节，滋补身体和保健对我们来说更为重要。很多朋友主要是靠日常饮食来保持健康，尤其是那种滋补粥。尤其重要，但是有很多朋友不知道秋天做什么样的滋补粥对身体更有益。下面就通过下面的介绍来了解一下秋季吃什么滋补粥吧。
(1)土豆粥：土豆和粳米一起煮。经常食用可以预防高血压、动脉硬化和肥胖。
(2)芝麻粥：芝麻捣烂与米饭一起煮，可治疗头晕、记忆力减退、胡须和头发过早变白等。芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒香，最好磨成细粉。米饭煮熟后，加入芝麻。秋季常食，可延年益寿，润肺润肺。是秋季养生粥的佼佼者。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。
（3）牛肉粥：牛肉碎和粥一起煮，可以补脾胃，强筋骨。
(4)乌鸡粥：乌鸡用粳米煮熟，调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖一起煮，润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。
(6)核桃粥：将核桃仁捣烂，与粳米一起煮，具有补肾益肺润肠的作用。核桃肉20克，大米100克。将核桃肉洗净，放入锅中，与米饭一起煮粥，大火煮沸，煮至熟。经常食用核桃粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿遗精，具有延缓衰老、抗衰老的作用。
通过以上的介绍，我们知道了秋季应该吃什么样的滋补粥。秋天对我们来说是一年中最好也是最重要的季节。我们不仅平时要通过营养粥来滋补身体，更要注意规律的生活，均衡的饮食，尤其是适当的体育锻炼。
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