其实水果是我们可以经常吃的东西，因为只要吃水果，我们的身体就能吸收很多维生素等营养物质，所以家家户户都会去买水果，但其实水果不只是为了这个功效还可以减肥，特别适合女性朋友减肥，不需要做太剧烈的运动。
第一名：苹果
苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，减肥。许多美国人把苹果作为减肥的必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，被称为“苹果日”。
第二名：杏
杏子富含β-胡萝卜素，可以帮助人体吸收维生素A。
第三名：香蕉
香蕉中的钾含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处。
第四名：黑莓
黑莓的纤维含量是同等重量其他水果的3倍以上，对心脏健康有帮助毫无疑问。
第五名：蓝莓
蓝莓是一种特殊的水果，多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。
第六名：甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃
有助于保护心脏健康。
第八名：越橘
可以帮助减少尿路感染的机会。
以上就是详细告诉我们哪些水果可以起到减肥的作用。当然，最好的还是苹果，因为很多女性朋友减肥的时候都会选择吃苹果。只要每天吃一个苹果，就可以减肥。效果，还要搭配合理的生活方式。
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