你是否觉得每天睡眠不足？白天工作学习时，你经常昏昏欲睡，对任何事情都没有兴趣？或者你是否经常感到头晕目眩，却又查不出原因？你的身体在警告你，你太累了。疲劳，也称为疲劳，是一种主观的疲劳和虚弱的感觉。上班族经常处于加班、睡眠不足、压力大、没有闲暇的状态。疲劳是一种懒惰的感觉，无论睡多久都无法消除。当一个健康的人在白天感到昏昏沉沉时，要么是睡眠质量不足，要么是睡眠质量差。
一项健康状况调查显示，66%的人有做梦、失眠、入睡困难； 62% 经常背痛； 57%有明显的记忆力减退； 48% 的人脾气暴躁，焦虑不安。英国科学家贝弗里奇曾说过，“过度劳累的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态，平时可以多吃一些抗疲劳的食物，可以提高自身免疫力，消除疲劳。
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