九大有养生功效的豆类，身体健康的功臣！

我国传统饮食讲究“五谷宜养，豆不宜”，即五谷虽有营养，但无豆则失衡。现代营养学也证明，如果坚持每天吃豆类食品，只要两周，人体就能降低脂肪含量，提高免疫力，降低患病几率。由于营养价值高，豆类具有神奇的健康益处。以下是豆类对健康益处的总结。

<强> 1。红豆

红豆养心。红豆被李时珍称为“心谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、防结石、健美减肥等作用，还具有良好的利尿作用。

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