随着社会经济越来越好，人们不仅生活水平提高了，对衣食住行也有了更高的要求。人们不再追求温饱，而是注重营养和健康。黑色食物对人体非常好，而今天给大家介绍一下黑豆黑米黑芝麻粥的做法！那就快来跟我一起看看吧！
1、我一般早上吃这个粥，所以前一天晚上把黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、薏米用清水洗净，用水泡一晚上。 （但如果孕期不知道有没有怀孕，还有已经怀孕的，不要放薏米，切记）
2、先将水烧开，将浸泡过夜的材料放入热水中，再将黑芝麻洗净，放入一起。大火10-15分钟后，可以把红糖（红糖的多少看个人口味）放进去，转中火继续煮20分钟。只是看着火。这粥真的很简单。基本上可以吃半个小时。
黑豆属于大豆，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分；黑米是一种药食两用。大米属于糯米类。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养物质；黑芝麻属于亚麻科的黑种子。
黑豆黑米黑芝麻薏米粥在家里很受欢迎。不仅好吃可口，而且很有营养，而且黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法也比较简单，非常好学，喜欢黑色食物，都是很有营养的食物，平时可以多喝次！
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