很多人在减肥、每天节食、每天锻炼的时候最痛苦。不过减肥的效果往往不是很明显，所以生活中也有一些水果减肥方法。其实吃水果减肥可以在短时间内达到减肥的效果，尤其是一些高纤维的水果。它可以大大加快新陈代谢。让我们介绍一些减肥的水果。
1、苹果减肥法
这种减肥方法非常简单。连续吃苹果和喝矿泉水只需3天，不吃任何其他食物。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除大便，而苹果中的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有很好的美容作用。
2.番茄饮食
西红柿本身虽然没有直接的减肥效果，但其低热量、高纤维的特性有助于排毒，多吃填饱肚子，从而避免吃其他高热量食物的机会，间接达到减肥的目的。这种方法的操作如下：一天一餐只吃西红柿，烹调时注意少油、少盐、少糖，每餐之间只能吃一个水果。
3.菠萝减肥法
只吃菠萝作为三餐之一的主食，1周不吃其他食物，一般可以减重2～3公斤。
以上这些水果减肥的效果是很明显的，但是相比之下，仅仅用水果减肥也有一定的危害，因为当体内的营养不足时，就会导致营养不良。如果只吃一些水果，容易出现脱发、肤色暗沉、皮肤松弛等问题。因此，靠水果减肥是不能长久持续的。
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