在某些情况下，很多人认为只有男性才会有肾虚，但实际上女性的肾虚比男性更严重，女性比男性更容易出现肾虚。不足、月经量少等，也会出现严重的便秘，所以对肾虚女性有很多危害，但有时对女性肾虚也存在一些误区。
1. 双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。
做法：南瓜去皮挖出果肉，洗净，滚刀切块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煮至南瓜熟。
功效：南瓜性温味甘，能补中益气，富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还富含维生素E。经期可以补气血。红枣能健脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有温胃、养血、活血、散寒的作用。经常食用可使面部红润，增加皮肤弹性。
2. 桂七鸡汤
材料：当归1钱、黄芪2钱、鸡腿1条、水4碗。
做法：先将鸡腿洗净，切块，放入水中，大火煮沸；然后，加入黄芪，与鸡大腿一起炖至七成熟，加入当归，煮5分钟，加盐即可食用。
功效：当归具有养血的功效。黄芪有补气的功效。因此，本品具有疏通女性气血、调和月经的作用。
以上两种对女性气血不足、肾虚有很好的改善作用。另外，女性在需要补肾的时候，也不宜吃一些男性的补肾食品。有时一些生冷的食物会加重女性的身体。但对于乌鸡、黑木耳等一些食物，性情比较温和，补肾活血的效果比较明显。
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