相信很多人都知道吃水果有减肥的作用，因为水果中含有大量的水分和维生素。在补充人体所需的各种营养素的同时，还能分解形成体内脂肪。一般来说，美容爱好者更喜欢低糖和低热量的水果。我们平时看到的荔枝、西瓜、香蕉、雪梨等都是减肥效果较好的水果。但是，在选择水果的时候，一定要根据自己的体质来选择。
草莓热量低，富含维生素C。在自然疗法中，草莓还可以用来清洁胃部。如果你怕胖，苹果是个不错的选择。除了富含纤维外，它所含的半乳糖酸对排毒很有帮助。西瓜能利尿、助消化、消除水肿。西瓜的含水量真的不是普通水果可比的。其中94%以上是水，可以帮助排出体内多余的水分，维持正常功能，消肿。
番茄的减肥效果也相当不错。它几乎完全由水制成。它富含食物，热量低。更适合减肥。但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分，所以用西红柿减肥最好的办法就是早午餐正常吃，注意营养，晚餐用西红柿代替。香蕉中所含的膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，使大便不仅柔软，而且排泄时通畅。葡萄柚富含维生素C，糖分不太高，热量也较低。但是他不能空腹吃，因为空腹可能无法忍受酸味，引起胃痛。
以上介绍了我们日常生活中一些常见的具有减肥作用的水果。随着生活水平的提高，人们的减肥效果不仅限于减肥，还针对皮肤紧致和身体健康的要求。是比较高的，这就需要我们在具体的减肥过程中制定科学合理的饮食食谱，这样既能减肥又不缺乏身体营养，也不会造成皮肤下垂。
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