秋季是补气养生的好季节。秋天的天气比较干燥，比较适合吃一些滋阴润肺的食物。很多人在经历了炎热干燥的夏季后，会感到气血不足。北方人更喜欢做养生粥，养生价值很高。粥的制作不仅简单，而且具有很好的补气养血的功效。一些补肾成分的加入也有很好的补肾价值。这里有一些补肾补气血的粥。
1、经常食用黑米粥可以滋阴补肾，益气强身，明目活血。常食能养肤、养脑、养血。适用于胡须和头发过早变白、头晕、贫血的患者。煮熟后加入冰糖调味。此方可滋阴养心，补肾健脾。将黑米和鸡块一起放入砂锅，加入鲜汤和各种调味料，过水蒸炖。待鸡肉和黑米充分煮熟后，加入香油和盐调味。此方能补虚益气，养血活血，适用于孕妇及病后体虚者。
枸杞鸡胗粥据说是元代盛行的御膳疗法秘方。粥里加入的枸杞还有养肝明目的功效，非常适合用眼过度的现代人。此款枸杞鸡肾双麦粥是对这道古方的改良，加入了两种粗粮，使粥底成为更健康的双麦杂粮粥，具有补肾的功效。
饮食文化在我国民间有着深厚的文化底蕴。保健粥品可以根据不同人群的质量来选择。不同粥品所用的原料经过长时间熬煮，不仅营养更容易被人体吸收。 ，而且长时间的烹调也让食材更容易消化。对胃肠系统的调理和保养也有很好的效果。需要补肾养血的朋友不妨在生活中多吃点。
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