保持健康美丽的容颜是广大爱美女性非常关心的问题。美容养颜不仅要从护肤品入手，还需要特别注意内在调理。在我们的中医里，有很多粥有很好的补血养颜的功效。这些食物不仅可以调节内分泌，还可以补充人体所需的各种营养素，可以使面色红润，皮肤更有光泽。青春永驻。下面为大家推荐一些常见的美容养生粥：
大枣养血美容粥是用各种材料和大米加适量水煮成的，由于大米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁和其他元素。红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟；红枣洗净备用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中，加水，水开后盖上锅盖，转小火煮50分钟左右。
养血养颜粥中的红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙及多种氨基酸等营养物质。中医认为，红枣具有健脾胃、益气养血、养血安神、舒筋活络等功效。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋补脾胃、益气活血、养肝明目等功效。常食黑米有益于预防头晕目眩、贫血、白发、眼病、腰膝酸痛、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱.
一般来说，我们所说的美容粥，大部分都有养血的功效，因为只有人体内气血充足，才能使整个人处于精神饱满的状态，让人神清气爽。长时间煮沸后，各种食材都可以充分煨煮，让人体更快更全面地吸收。咨询中国药剂师。
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