山药和南瓜是我们最常见的两种食材，山药的营养价值非常丰富。如果经常吃的话，可以帮助我们的肠胃很好地消化，还可以直接降低血糖。许多人喜欢用山药和南瓜煮粥。这样可以滋养身体，预防高血压。
山药南瓜粥的主要原料是南瓜、山药和粳米。山药南瓜粥有滋补作用，有利于促进血液循环，预防糖尿病，降低患高血压的机会，是病后恢复的好食物。
中国人自古就有吃粥的习惯。相传，粥最早是黄帝发明的。经过历代劳动人民的饮食习惯，粥的制作方法不断发展，种类已增至上千种。粥在传统营养中占有重要地位。和汤一样，也具有制作简单、加减灵活、适应性广、易消化吸收等特点。
工艺材料
工艺：熬
味道：咸鲜味
主料：粳米（50g）
辅料：山药 (30g) 南瓜 (30g)
调味料：盐（2g）
类别：快餐/主食、秋季养生调理、糖尿病调理
实践
1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
2. 山药去皮洗净，切成小块；
3、南瓜洗净，切成小方块；
4. 锅中倒入600ml冷水，将粳米放入锅中，大火烧开；
5.然后放入山药和南瓜，转小火继续煮；
6.米烂，粥稠时，加盐调味。
这篇文章就详细的告诉你南瓜和山药能不能一起煮粥。事实上，这可以一起完成。长期食用，可补肺益寿。因此，人们在秋天吃东西。你可以不时吃一些这些食物。
微信扫码添加客服