很多朋友对维生素AD都很熟悉，尤其是一些经常给宝宝补充维生素AD的妈妈。那么，除了服用鱼肝油滴丸补充维生素AD，我们应该如何补充饮食呢？哪些食物含有更多的维生素AD？接下来，我们将向您介绍富含维生素AD的食物。一些食物。
一、维生素A的来源： 一、维生素A的来源，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果等。富含菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一种是来自动物性食物的维生素A，可以直接被人体利用，主要存在于动物肝脏、牛奶和奶制品（非脱脂牛奶）中。 ) 和鸡蛋。
2、维生素D大部分是在体内合成的，只有少部分维生素D3来自食物。暴露于紫外线后会形成人体皮下类固醇。阳光照射和食物摄入都是不可缺少的食物来源。富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼、牛奶、奶制品。
上面描述了富含维生素AD的食物。你有一定的了解吗？亲爱的妈妈们，除了给宝宝喂鱼肝油，还可以通过辅食给宝宝补充维生素AD。以以上食物为原料，做出更美味的菜肴，有利于宝宝身体对钙的吸收。最后，祝大家身体健康。
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