成熟的香蕉可以帮助缓解便秘，我们都知道。正是因为香蕉可以泻药，所以很多人认为腹泻时不能吃香蕉，可能会加重腹泻。其实香蕉不会引起腹泻，相反，香蕉还有止泻作用。关于香蕉的止泻作用知之甚少，那么就让我们一起来看看香蕉为什么能止泻以及香蕉的营养价值吧！
首先，香蕉营养价值很高，含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可增强抗病能力；相当数量的钾和镁可以预防腹泻引起的电解质平衡紊乱。
其次，香蕉中含有大量的果胶，能吸收肠腔内的水分形成大便，减少大便次数。
第三，香蕉皮中含有安胃素，可以抑制真菌和细菌。将带皮的生香蕉切段或整根蒸以止泻。
第四，香蕉还含有一种可以预防胃肠道溃疡的化学物质。能刺激胃肠黏膜细胞的生长繁殖，维持正常的肠道蠕动，预防腹泻。
香蕉的营养价值：
香蕉非常有营养。每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素和硫胺素。 、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为热量一定很高，其实不然。一根香蕉（净重约 100 克）的热量只有 87 卡路里，而一餐饭的热量（150 克，220 卡路里）。 ，大约是低卡路里的一半。
以上就是香蕉的营养价值以及香蕉可以作为止泻水果的原因。你一天最多可以吃两个香蕉。即使你爱吃香蕉，你也应该控制你吃香蕉的量。因为香蕉比较有饱腹感，如果一天吃太多香蕉，会增加肠胃的负担，非常不利。
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