饮食在人们的日常生活中占有非常重要的地位，尤其是在补充人体所需的营养方面，因为很多水果中都含有人体所需的一些营养成分。维生素和蛋白质。对于女性朋友来说，适时吃水果有很好的美容养颜效果。那么，什么时候吃水果最好呢？
早上不宜吃山楂
无论是鲜果还是其制品，山楂都具有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的作用。但空腹或脾胃虚弱者不宜在清晨进食，胃炎、胃酸过多者应少食。
早餐后吃柚子提神
葡萄柚是孕妇的首选水果。果肉中含有天然叶酸，这不仅对早期怀孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。而且柚子中含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。但由于酸性物质含量高，最好饭后使用，尤其是早餐后，可以快速唤醒大脑。
饭前吃香蕉和红枣
香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合饭前食用。红枣中含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，最好饭前食用。但胃痛、腹胀、消化不良的人不宜食用。
饭后吃菠萝助消化
新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁，导致少数人出现过敏反应。因此，建议饭后食用，还可以帮助消化。
柿子最好晚上吃
柿子含有大量的柿胶和鞣质。早上空腹食用时，胃酸会作用于其上形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
什么时候吃水果最好，上面给大家介绍了多吃水果的最佳时间，效果最好。大家可以好好看看水果本身，营养丰富，所以大家在生活中一定要多吃水果，以防天气干燥。也会有补水的作用，只要吃了，就会出现很多效果。
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