夜宵吃8种食物，营养不长胖！

生活中，普遍认为吃宵夜是有害的，不仅会发胖，还会影响身体健康。其实，只要选择对了食物，对健康大有裨益。

<强> 1。樱桃

这种酸酸甜甜的水果可以起到很好的充饥效果，适合作为夜宵。更重要的是，樱桃中的褪黑激素可以帮助人们更快地入睡。发表在期刊上的一项研究发现，酸樱桃汁可以帮助治疗失眠。但是你也要注意樱桃的量，一杯（12个左右）就够了，因为它的糖分也很高。

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