甜食深受每个女人的喜爱，但女人却害怕发胖。如何解决这个矛盾？最好的办法就是掌握吃甜食的方法，以免发胖。
<强> 1。看好糖果的成分表
有些食物的成分表中列出了甜叶菊或甜蜜素，而其他成分中没有高脂肪成分。放弃这种甜点是非常不合适的。有些食物里面写有葡萄糖或果糖，这种食物也很好吃。上面写着蔗糖，我们可以有选择地、定量地吃。上面写着高果糖浆，不容易吃饱，而且甜味很吸引人，吃多了也容易。
在成分表中，大部分食物以100克为单位计量，还标明了每100克的含糖量。很容易给你一种整包都是糖的错觉，所以你吃完一包，消耗的糖量是配料表上的几到十倍。
我们的注意力不仅要放在糖上，还要注意脂肪和油的含量，脂肪和油比糖更容易让人发胖。查看成分表也可以帮助我们比较不同食物的含糖量。有时饼干比巧克力含有更多的糖，一罐可乐比蛋糕更可怕。只是我们对食物的外观感到困惑。
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