老人抵抗力差，吃什么食物可改善?

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，身体的抵抗力越来越差。那么老年人免疫力差该怎么办呢？小编推荐几种提高免疫力的食物。

<强> 1。乳制品

乳制品不仅是钙的良好来源，而且还含有大量蛋白质、维生素（包括维生素 D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指南建议您每天食用 3 份低脂乳制品，并且还建议每天进行负重运动训练以强健骨骼。

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