随着肯德基、麦当劳等食品的流行，很多孩子都喜欢吃这种快餐。不仅好吃，而且方便。冰淇淋和炸薯条是必不可少的零食。其实我们都知道，这类食物就是我们常说的垃圾食品。这类食品虽然方便快捷，但营养成分很低，长期食用会导致各种身体疾病。
1）营养品质比较差----
意思是我们高兴地把它填进肚子里，结果却不能发挥它应有的营养作用。但是，它们占据了我们的胃，其他有益的食物必然会少吃，最终会导致营养不足，阻碍健康。
(2)人很容易在不知不觉中长胖----
这意味着虽然这些食物的营养成分相对较低，但促进肥胖的成分却非常高。比如脂肪高、糖分高、淀粉多，吃后不易饱。吃多了的结果？当然，人很容易发胖。
(3)不利于慢性病的预防----
总是吃大量的糖和精制淀粉，血糖上升很快，很容易促进人体衰老，不利于糖尿病的预防。总是吃脂肪含量高的食物，尤其是油炸食品和脆皮食品，容易发生血脂异常。此外，油、糖和精制淀粉都会导致肥胖，当你体重增加时，各种慢性疾病自然会随之而来。
国外有个名词叫“空能量食品”（empty energy），更接近“垃圾食品”的意思。就是说这种食物让人发胖的效率很高，可惜其他的营养成分都很少，蛋白质和维生素都没有，钙和铁都可以忽略不计……结果就是浮肿。这种东西不能用来养猪养鸡——多肥少瘦肉，爱生病，养人只怕更惨。
可见，在日常生活中，家长不能盲目地根据孩子的口味和爱好来吃垃圾食品。这些食物中有相当一部分不能帮助我们的孩子成长和发育。同时，还需要通过调理来改善孩子的饮食习惯，多吃水果蔬菜，才能更好地帮助他们成长。
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