健康在于行动，在于一点一滴的实践，在实践中获得真知。怎么吃才营养又健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师所获得的5大饮食总结：
<强> 1。将豆浆的单一颜色改为多种颜色
以前单喝豆浆改成各种豆、各种小麦、核桃仁、红枣、枸杞。全麦豆浆由包括黑芝麻在内的20多种全谷物制成。 （豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、河豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等。在各种豆类中，以黄豆和黑豆为主。谷物包括大米、黑米、黑米、黄米、黄米、糯米、高粮米、玉米、大麦、小麦、大麦、燕麦、巧麦、芡实等。在各种大米中，黑米、黄米、糯米是主要的，而燕麦和荞麦是小麦的主要类型。，主要）。
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