人们都希望自己的皮肤细腻白皙，因为当今社会，各种肤质的人都有，皮肤暗沉、皮肤发黄的人很多。爱美也是人的天性。谁都不想出门被别人指指点点，所以都希望自己的皮肤能变白变美。美白的方法有很多，不用护肤品，也可以节食。那么，吃什么喝什么可以美白呢？
红茶和柑橘皮：达特茅斯医学院 2007 年的一项研究表明，长期喝茶的人患皮肤癌的可能性减半，尤其是那些每天喝两到三杯茶的人。这可能是因为茶含有多酚，可以防止紫外线辐射。在茶中加入柑橘皮可以增加它们的抗癌特性。亚利桑那州立大学公共卫生学院的一项研究表明，红茶中的茶黄素和橙皮中的 d-柠檬烯可以将患鳞状细胞癌的可能性降低 88%。
胡萝卜汁：1 杯胡萝卜汁（相当于 1 磅胡萝卜）含有 22 毫克 β 胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，多项实验研究表明，它可以保护皮肤免受阳光照射。你喝的胡萝卜汁越多，它对你的皮肤就越有保护作用。
注意事项： 避免酒精饮料：科学家并不确切知道酒精饮料如何损害皮肤。根据哈佛公共卫生学院的一项研究：每天喝两杯以上的酒精饮料会使患基底细胞癌的风险增加 30%。
很多女性都好奇吃什么喝什么才能美白？其实这个问题对很多人来说并不难。因为很多食物可以让皮肤变白，皮肤不够白对于很多人来说是很苦恼的，皮肤总是好的。皮肤暗沉可以多吃蔬菜，也可以避免阳光对皮肤的刺激。
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