燕窝俗称金丝燕窝。是一种营养价值很高的保健品。女性吃燕窝不仅可以调理身体，还可以达到美容的效果。老人小孩男性朋友吃燕窝可以达到一定的保健和医疗效果，可见燕窝的功效和作用是非常广泛的，所以很多人想问什么时候吃燕窝最好?
燕窝讲究少食多食。干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克。最好早晚各服用一次，或每天一次或隔日空腹服用一次。燕窝最好早晚空腹食用，吸收效果最好。如果控制体重或者胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡前空腹吃燕窝加牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，具有美容养颜的功效。下午23:00至凌晨1:00——十二生肖阴阳交汇之时，此时吸收最好。早上5:00到7:00——儿童、妇女和老人更适合吃燕窝，这与这些年龄段的生理状态有关。
注意事项：一般吃燕窝的时候少吃辛辣油腻的食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，所以吃燕窝的时候也要少吃酸性的东西，至少避免同时吃。吃燕窝时不要吸烟或少吸烟，同时要避免二手烟。
至于什么时候吃燕窝最好，相信大家通过文章的理解已经有了答案。燕窝分为三、六、九等不同等级。甚至还有很多卖家为了牟利而卖假燕窝，所以我建议大家多了解一下燕窝的基本常识，这样在购买时方便准确辨别真假燕窝。
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