粥是我们最熟悉的食物。它不仅可以帮助我们补充一天所需的营养和蛋白质，还可以帮助我们达到减肥美容的目的。那么早餐吃什么粥对我们的身体好呢？这很好。首先，我们要根据季节来决定。比如秋冬季节，我们一般建议清洁和控水。
1、红豆百合粥：红豆百合粥是一道香甜糯糯的营养早餐。两者一起煮的粥有利于女性的滋补美容。
2、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再一起煮粥。对秋季风热感冒，咽喉肿痛，目赤肿痛有很好的治疗作用。同时，对心血管疾病也有很好的预防作用。
3、梨粥：梨2个，洗净去核切碎，加粳米100克，加水煮粥。因为梨有很好的保湿作用，所以用来煮粥，秋天可以作为健康食品。
4、八宝粥+小菜+鸡蛋：八宝粥的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，常食可健脾胃、益气安神、促进消化、增食欲和补充体力。
吃早餐的三个原则：
1、饮食均衡，营养全面；
2、可以补充足够的能量；
3、补充维生素，早餐摄入的吸收率最高。
粥的文化还是比较丰富的，所以不管我们早餐选择什么样的粥，一定要记得根据自己的爱好和个人体质来选择适合自己的粥。早餐，我们喜欢吃咸粥。有些人也喜欢甜食，当然有些人喜欢吃酸辣粥等，所以我们可以根据自己的情况随时制作自己喜欢的食物。
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