茶在生活中很受欢迎，很多人会把它当作下午茶，会尝试用不同种类的茶叶冲泡饮用。但说到喝茶能起到的作用，也许大家只知道它提神醒脑，其他人却不太了解。其实效果还有很多，我来一一告诉大家。
1.提高肌肉耐力。茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加运动时间。经常喝绿茶效果最显着。
2. 抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶水洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤老化。它还有助于减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害。它是一种天然的“防晒霜”。 ”。
3. 保持身材。茶叶中的咖啡因能促进胃液的分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。经常喝茶可以减少腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抗辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。茶提取物可治疗肿瘤患者因放射治疗引起的轻度放射病，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。饮茶可防治神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、益思清心的作用。
所以，经常喝茶有很多作用，大家平时可以试着养成这个习惯。不过小编也想告诉大家一些必要的常识。睡前最好不要喝任何茶饮料，否则可能会因为神经系统过度兴奋而无法入睡。
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