如今，越来越多的人更加关注身体的健康，尤其是在饮食方面。只有保证健康的饮食，才能出现健康的身体。所以在平时的饮食中，一定要注意营养的平衡，不要吃一些垃圾。食物中，花生对人体有很好的作用。跟大家介绍一下，适当吃点花生对身体有什么好处！
经常吃花生对身体的好处和坏处 好处太多了： 花生（Arachis hypogaca L）豆科植物别名：落花生、长寿果、坚果原产于巴西、秘鲁，所以又叫红薯。明代传入我国福建。性味归经：甘、平，入脾肺。功能：健脾胃，补肾利水，理气调乳，治疗各种血液疾病。
治疗效果
1、促进人体的生长发育花生的钙含量很高，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。
2、促进细胞发育，提高智力花生蛋白含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
3、抗衰老和抗早衰 花生中所含的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，而赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常食用花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。
4、润肺止咳花生富含脂肪油，能润肺止咳。
5、凝血止血 花生大衣含有油脂和多种维生素，还含有缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板的功能。不仅具有止血作用，而且对原发病有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。 "
6、预防冠心病 花生油中含有大量的亚油酸，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇的机会，预防冠心病和动脉硬化。
7、养血奶花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，可以补气养血，对于产后奶水不足的人，可以补血养奶。
8、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成带状体，随粪便排出体外。这些物体通过肠道时，会接触到很多有害物质，吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累和产生的毒性作用，降低患结肠癌的几率。
从以上可以看出，适当吃一些花生对身体有很多好处。不仅可以补充人体所需的一些钙质，促进人体的发育和生长，还可以提高智力，延缓衰老，预防一些冠冕。对心脏病、结肠癌等有很好的疗效，但需要注意的是，花生最好煮熟食用，如果油炸，容易上火。
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