如果你想通过吃水果来减肥，最好选择低热量的水果。这些水果并不少见。例如，常见的菠萝、甜瓜和木瓜都是低热量的水果。晚上吃这些食物，不用担心身体摄入过多热量，还可以补充身体的营养，不仅可以减肥，还可以帮助消化，效果不错。下面我们来介绍一下常见的水果减肥方法。
比死还痛苦的苹果地狱减肥法，被誉为最有效的减肥法，但能成功的却寥寥无几。方法是三天内只吃苹果，生食、烤肉、果汁、汤随意。数量没有限制。注意：但要注意每7天吃第二次，每次不能吃超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。 3天后需要吃粥或蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了。
晚上吃什么水果减肥是低糖水果，晚上吃什么水果减肥有讲究。首先，应注意选择含糖量较低的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，节食者晚上应避免摄入过多这些水果。另一方面，苹果、柠檬、李子、樱桃和柑橘的升糖指数较低，是晚上水果餐的更好选择。
晚上吃水果，以酸性为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橙子、橘子、橘子、猕猴桃、李子、菠萝、杏、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、棕、李子、百香果、番石榴等酸性水果。太甜、热量高的水果晚上不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、龙眼、大枣、哈密瓜、哈密瓜、樱桃（可少吃）、榴莲、菠萝蜜、山竹等.
其实在选择减肥水果的时候，也有一些小窍门。首先要考虑自己的体质。体质干热者，宜多吃凉性水果，如西瓜、香蕉等。如果身体受凉，就应该吃龙眼、荔枝等水果。另外，即使水果的含糖量低，晚上也不宜吃太多，否则不值得引起腹泻。
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