莲子在秋季成熟，不仅可以作为清凉菜肴，而且具有很好的药用价值。在水中喝莲子不仅可以降低血压，保护心脏，延缓衰老。但莲子性寒，如果不科学服用，很容易对身体造成伤害。今天小编就给大家讲一讲莲子泡水喝的禁忌，一起来了解一下。
莲子性寒。喝水可以清热、降血压、延缓衰老，但不宜长期饮用，尤其是体虚者。
喝莲子水的禁忌
一般情况下，莲子没有任何毒副作用，一般人都可以服用。在便秘、体虚、失眠、多梦、夜惊、脾虚等情况下，服用莲子可以很好地促进身体的恢复。
平时容易出现便秘或腹胀的人，小编也建议大家不要吃。因为这类病人如果喝莲子水，不仅不能缓解体内的疾病，反而会加重身体的症状，所以建议不要服用。
要想去除喝莲子泡水这个最基本的禁忌，那就必须从源头上去除对身体造成伤害的可能性。购买莲子的时候，一定要到正规药店购买，选择品种齐全、比较大的。另外，根据不同的身体状况和医疗需要，可以选择带莲心的莲子和不带莲心的莲子。需要根据自己的身体状况来选择。如果有不清楚的地方，最好能咨询专业的医生。
吃莲子的注意事项
如果想让身体最好地吸收莲子的功效，避免对身体造成不必要的影响，吃莲子的一些注意事项一定要遵循。详情如下：
1.每天坚持良好的作息习惯，不熬夜。
2、吃莲子期间最好不要吃一些刺激性的食物，同时少吃辛辣的食物。
3、坚持有计划地参加一些户外运动，不仅可以放松心情，对身体也有一定的保健作用。
4、每天给自己减压，告诉自己可以做到，永远不要给自己太大压力。
如何服用莲子
第一：莲子粥
材料：莲子、粳米
做法：将莲子浸泡在清水中，肿胀后刷洗莲子表面，取出莲心洗净。将莲子放入锅中，加水烧开，取出备用。将粳米洗净，放入锅中煮粥。粥煮好后，加入莲子，搅拌均匀，直接服用。
功效：此方具有良好的健脾胃作用，一般人群均可服用。做这道菜的时候，建议选择嫩的莲子，这样做出来的莲子粥味道最好。
二：莲子红枣粥
材料：莲子、红枣、冰糖、莲藕
做法：莲藕去皮，切块，洗净沥干水分。莲子和红枣用清水浸泡，软化后捞出沥干。将准备好的三种材料和冰糖一起放入水中煮一个半小时。待食材软烂后取出。
功效：此方补血效果好，适合一些需要长时间工作或劳累过度，精神损伤较大的人群。长期坚持食用此方，润肤效果不错。
第三：莲子汤
原料：莲子、生甘草、冰糖
做法：将莲子和生甘草洗净，放入锅中，加水，小火煮沸，引导莲子软化；最后加入少量冰糖，搅拌均匀，即可喝汤。
功效：有很好的利尿作用。服用后可有效治疗一些泌尿系统感染引起的疾病。
第四：银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、鲜百合、香蕉、枸杞、冰糖
做法：将银耳在水中浸泡两个小时，然后将其洗净，撕成小块。银耳准备好后，加水煮半小时，取出备用。将新鲜百合洗净，香蕉去皮切片。然后将所有材料放入锅中炖煮，半小时后即可食用。
第五：莲子茶
材质莲子心
做法：将莲子直接放入茶杯中，然后用开水冲泡，盖上盖子，五分钟后服用。
功效：莲子心有名、清热、安神、固精等作用，对一些遗精、精神状态不佳、高血压、烦躁等有很好的治疗作用。
但需要注意的是，中医认为莲子性寒，服用后容易导致虚寒加重，长期服用不利于健康。另外，感冒或体质不好的人最好不要服用，以免病情加重。
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