很多女性进入怀孕后胃口很好，不仅饮食的种类增加了，而且比未怀孕时还要多。而且，很多孕妇想起来就吃，没有稳定的时间。正是这种吃法很容易导致女性消化不良。如果经常消化不良，会影响孕妇对营养物质的吸收，所以如果要治疗，也应该从饮食入手，那么哪些食物有助于孕妇消化呢？
主食：米粉不宜过于精白，尽量选用加工程度适中的米粉。主食不宜过于单一。应与米粉、杂粮、干豆混合。粗细搭配，有利于获得全面营养，提高食品蛋白质的营养价值。
蔬菜：应多选择绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇饮食中三分之二的蔬菜应该是绿叶蔬菜。豇豆、毛豆、绿豆等新鲜豆类富含蛋白质，其中的铁质吸收率较好。
水果：柑橘、大枣、山楂等富含抗坏血酸，价格相对便宜，尤其是冬天蔬菜少的时候，可以多一些选择。
动物性食品：尽量选择蛋白质含量高、脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，特别是肝脏中维生素A、铁等微量元素含量丰富，孕中期和晚期的女性应多选择。禽肉脂肪低，肌肉细腻，蛋白质丰富，炖鸡鲜美，刺激消化液的分泌。
鸡蛋蛋白中必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食品更理想。蛋白质的生物学价值很高，是已知天然食品中质量最高的蛋白质。蛋黄还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，是孕妇的理想食品。
对于孕妇的饮食，孕妇不仅要吃自己喜欢的食物，还要保证营养素的供应。对于一些消化能力较弱的孕妇来说，一定要多吃能促进消化的食物，同时要养成良好的饮食习惯，每天按时吃饭，适当运动。吃完还可以逛逛。促进消化。
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