从小，我们就被灌输了多吃水果的观念。那时我们只知道水果含有丰富的维生素，可以帮助我们成长，不会生病。但是现在我们也经常买水果吃。水果营养丰富，尤其是苹果。我们几乎很多人都喜欢吃它们。不仅有苹果的甜味，还有苹果的多种功能。那么你会吃什么水果来补充水分呢？
木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和南瓜素都可以分解脂肪，让你在瘦脸的同时达到丰胸瘦身的效果。
番茄
西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，热量很低，还能减少人体对热量的摄入，促进肠胃蠕动。
柠檬
100g/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，其维生素C含量在水果中名列前茅。美白效果好，热量低。爱美又想减肥的女性可以适量食用，但切忌空腹食用。
菠萝
100克/32卡路里是酸性水果，可以调节肠道，帮助消化。此外，菠萝中富含的酶能帮助分解体内毒素，促进排水。所以，想要减肥的女性，饭后可以适量进食。
苹果
100g/50calorie的苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出。此外，苹果富含钾，热量不高，还能预防腿部水肿。也是热衷减肥的女性的首选。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，可预防便秘、助消化、美肌，是最受欢迎的美容美体水果。
香蕉
100克/125卡路里含有丰富的纤维、钾和果胶，能有效调节肠道，排除体内水分。是理想的减肥水果。
说到水果的好处，我们都会想到维生素补充剂。事实上，水果不仅有这种功效，还有很多其他功效。我们在日常生活中一定要注意多吃水果，尤其是在旱季。如果我们想要拥有光滑柔嫩的肌肤，仅靠化妆品是不够的。小编介绍的补水水果可以多吃。
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